每天运动和隔天运动哪个更减肥
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每天运动和隔天运动哪个更减肥
持续低强度运动的时间越长，燃脂效果越好：
每天运动会创造出更多的热量缺口，减肥见效更快，隔天运动给了身体放松和回血的时间，长期坚持更健康，运动只是辅助减肥，控制饮食，制造热量差才是关键。
40分钟以上才开始燃烧脂肪：
卡路里由碳水、脂肪、蛋白质三部分组成我们去消耗的卡路里不是单一的消耗脂肪减肥最终是为了减少脂肪。
慢跑等有氧运动是碳水和脂肪混合供能低强度的有氧持续时间越长脂肪的供能比例越高。
我这里的运动也是指有氧，接触到健身，精通的也在少数，无氧要和这个区别开·40分钟这个概念是一个通俗的说法，想表达:长时间的有氧能更好的消耗脂肪!
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