Question

18条抑制食欲的小方法

Answer 1

18条抑制食欲的小方法，轻松减肥。

1.吃苦瓜，饿了来个苦瓜沙拉，2.取关美食博主，不然越看越想吃，3.吃饭时拒绝电子榨菜，否则一不小心就会吃多，4.穿最小码裤子吃饭，5.餐前喝水、喝豆浆、喝汤，6.放慢吃饭速度，细嚼慢咽，7.买蓝色的餐具，可以抑制食欲，8.8小时睡眠，多睡觉减食欲，9.不要在家里放喜欢的零食。

10.餐具尺寸小一号，饭量也会小一号，11.吃薄荷糖，可以减食欲，12.多喝茶，绿茶红茶龙井茶都可以，里面的茶多酚可以帮助燃脂，13.喝黑咖啡，苦到失去进食欲望，14.餐前吃几粒巴旦木或花生，刺激胆囊收缩素分泌，降低食欲，15.吃完饭就刷牙，会减少不必要的进食，16.尽量让自己忙起来，就不会想着吃东西了，17.运动、深呼吸放松身体，减少对食物的渴望。18.多吃高蛋白食物，蛋白越高越抗饿