Question

减掉1kg脂肪需要多久

Answer 1

减掉1kg脂肪需要多久？

理论上，人体每消耗1kg脂肪约等于释放7700大卡的热量。

从饮食角度来看：

一碗200克米饭约等于116大卡。7700大卡约等于33碗米饭。减掉1kg脂肪，需要少吃33碗米饭。

从运动角度来看：

慢跑1小时约等于453大卡，7700大卡约等于17个小时。减掉1kg脂肪，需要慢跑17小时。