Question

控制食欲的6种方式

Answer 1

控制食欲的6种方式

刷牙：当很想吃东西的时候，不妨用薄荷味道的牙膏刷牙。一方面给自己心理暗示，一方面薄荷的味道对减少饮食欲望有着显着的效果。

喝水：喝水能够饱腹的感觉，自然就减少了想吃食物的欲望。另外温水还可以促进全身的循环以及代谢。

喝黑咖啡：黑咖啡是一种非常有效的抑制饮食欲望的饮品，对于增强饱腹感知，减少饮食量有着明显作用。

吃薄荷糖：薄荷独特的味道有着极强的限制饮食欲望的效果。想吃食物，特别馋的时候可以试试吃上一颗薄荷糖。

三餐饮食规律：不要节食或者少吃一顿，越是强制性的限制饮食，越会有强烈的饮食欲望。养成均衡吃三餐的饮食习惯，就可以平衡食欲，防止饮食过量和暴食状况的发生。