Question

实胖比虚胖更难瘦？

Answer 1

实胖比虚胖更难瘦？

「虚胖的表现」肉集中在肚子、腹部脸色白、虚弱无力身体疲劳、湿气重手脚易冰凉。

「实胖的表现」肉分布在全身、紧实脸色红润有光泽食欲好、食量大减肥掉秤很慢。

「虚胖怎么运动」有氧+无氧结合运动，建议瑜伽、慢跑运动，运动量由小到大，注意补充蛋白质。

「实胖怎么运动」以有氧运动为主，建议快跑、游泳等，运动持续性要足够，注意补充纤维食物。

「虚胖怎么吃」控制脂肪摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调味料，晚上少喝水。

「实胖怎么吃」控制食量，少吃甜食、控糖，多吃纤维含量高食物，每餐七八分饱。