Question

减肥必看，可以替代米饭的主食

Answer 1

减肥党必看｜10种可以替代米饭。

减肥主食：

全麦：热量:246大卡/100克。碳水化合物:50.9g/100g。糙米：热量:348大卡/100克。碳水化合物:75g/100g。燕麦：热量:338大卡/100克。碳水化合物:77.4g/100g。小米：热量:361大卡/100克。碳水化合物:751g/100g。玉米：热量:112大卡/100克。碳水化合物:22.8g/100g。

高粱米：热量:360大卡/100克。碳水化合物:74.7g/100g。青稞：热量:342大卡/100克。碳水化合物:75g/100g。荞麦：热量:337大卡/100克。碳水化合物:73g/100g。薏米：热量:361大卡/100克。碳水化合物:711g/100g。藜麦：热量:368大卡/100克。碳水化合物:64.1g/100g。