男女不是那么一回事养生各不同
男女不是那么一回事养生各不同
女靠睡男靠吃
女靠睡：女属阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对较差；所以，女性需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。
男靠吃：男靠吃；男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，男性可以多吃补.肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
女养脑男护胃
女养脑：女姓心思细腻，随着年龄的增长，要对大脑进行呵护，吃点柑橘类水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提稿记忆力和预防脑细胞损伤的功效;注重培养兴趣爱好，多与人交流。
男护胃：由于工作的因素，男生出门应酬的机会多些，抽烟喝酒、暴饮暴食,对胃不好。男人管不好嘴，胃跟着受伤；所以男生要注意胃的养护告别高盐，高油饮食;适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物。
女热养男冷养
女热养：女人则更怕冷，多用温水少用冷水，晚上睡前用热水泡泡脚等;注意随时增添衣物保护好腹部，少吃寒性、生冷食物。晚上睡觉要盖好。被子，洗完头发要尽快.吹干。以免受寒安凉。
男冷养：生活中不难发现，男人"火力大"、怕热"冷养”主要体现在对洗澡温度的需求上。男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37-41摄氏度为宜，每次15-20分钟；少穿紧身裤，多穿宽松通风透气的衣服。清淡饮食，减少高油高盐食物摄入。
女排气男平静
女排气：女生生气的时候可以通过大哭一场来舒缓心情，也可以通过向爱人，好友，朋友倾诉写日记也，能良好解压;每天运动30分钟，可以缓解30%的压力也可以睡一觉，六吃一顿，女生有压力焦虑的心情不能憋心中，要注意排解舒缓压力。
男平静：情绪爆发时，男性不要把火憋在心里，当火气上来之时，听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌，或者去室外走走，这样都可以平稳心情，生气时可以喝杯水:深呼吸5次尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，情绪趋于稳定。
女补钙男补锌
女补钙：由于激愫变化，女姓骨质流失速度也会加快，因此女生需要补铁和钙。每天喝250克纯牛奶;晴天时在11点前或15点后，晒太阳15~20分钟:可多吃牛肉、胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物。
男补锌：在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性，可以多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物，增加日常的活动量，血清中锌浓度也会逐步提高。
女排气男平静
女练揉：女生做一些柔韧运动，不仅可以塑形还可以减脂增强了身体的代谢能力，又能静心养生。缓解工作的压力，清理情绪的焦虑，让自己更加从容自信。
男练力：随着年龄的增大，男生肌.肉量会不断流失，平时要增加力量训练，而且男士步入中年容易“发福”，出现大肚脯，水桶腰可以做一些蹲起、仰卧起坐等力量训练增强肌肉活力。
