Question

一周的减脂餐给你们安排好了

Answer 1

一周的减脂餐给你们安排好了！
星期一、平菇炒蛋
烹饪方法：鸡蛋炒熟盛出，油热下葱蒜爆香。下平菇炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，生抽、蚝油、辣椒粉各一勺，少许盐炒匀即可。
星期二、豆芽炒蛋
烹饪方法：少油煎熟鸡蛋盛出，倒入绿豆芽炒熟。加一勺豆瓣酱炒匀，最后撒点葱花即可。
星期三、菠菜炒蛋
烹饪方法：菠菜焯水捞出，鸡蛋炒散。放菠菜，加一勺豆瓣酱，翻炒均匀出锅即可。
星期四、西葫炒蛋
烹饪方法：西葫芦刨片，调一碗料汁，一勺蚝油，两勺生抽，一勺淀粉，加适量水。少油，鸡蛋炒熟捞出。少油，蒜末炒香，倒入西葫芦翻炒会儿，倒入鸡蛋，倒入料汁，焖一会儿，翻炒熟大火收汁就可以了。
星期五、虾仁炒蛋
准备食材：蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉、淋上热油、加两勺生抽、一勺陈醋、一勺蚝油、小半勺盐，搅拌均匀备用。
烹饪方法：清水煮熟虾、鸡蛋，淋上料汁即可。
星期六、黄瓜炒蛋
烹饪方法：鸡蛋煎熟盛出，爆香火腿丁。加入黄瓜鸡蛋，加两勺生抽，加一下蚝油，炒匀即可开吃。
星期天、包菜炒蛋
烹饪方法：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。