Question

轻松释放压力的六个方法

Answer 1

轻松释放压力的六个方法

运用言语和想象放松：通过想象，训练思维”游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息让自己得到精神小憩你会觉得安详、宁静与平和。

想哭就哭：医学心理学家认为哭能缓解压力，心理学家曾给一些人测量血压，血压正常的人都说他们偶尔哭泣，而高血压患者却大多数说从不流泪，由此看来让情感抒发出来，要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树：在澳大利亚的一些公园里，每天早层都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来

减轻心理压力的一种方法，据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素令人精神爽朗。

罗列法：请你把生活中的压力罗列出来，你一旦写出来以后就会惊人地发现只要你“个个击破”这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

看恐怖片：有专家建议人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励，是激励自己去面对充满压力的情况下，试着去看一场打起精神的恐怖电影缓解。

穿上称心的衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻，因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。