Question

如何能让孩子快速长高？

Answer 1

1、摄入高蛋白食物：多摄入富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等；
2、摄入含钙食物：多摄入富含钙质的食物，如虾皮、海鲜、排骨、骨头汤等，这些食物富含钙质，对孩子的骨骼生长比较有帮助；
3、多晒太阳：让孩子多晒太阳，因为通过晒太阳，皮肤能够合成天然的维生素D，而维生素D能够促进钙质吸收；
4、保证充足睡眠：应注意一定要保证充足睡眠，因为促进生长的生长激素主要在夜间分泌，所以如果经常熬夜、睡眠不足，可能会导致无法尽快长高，建议每晚9点或10点进入睡眠；
5、参加体育活动：应多参加体育活动，特别是跳跃类运动，如跳绳、羽毛球、篮球等。

Answer 2

一、饮食方面：
1、鸡蛋：鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
2、牛奶：想要长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
二、生活方面：
早睡早起，要有充足的睡眠💤，每天8小时必不可少。
三、运动方面：
1、弹跳类，比如跳绳、跳高，还有跳起摸高等，身体是纵向，通过对韧带的拉伸，可以起到帮助身高增长的作用；
2、拉伸类，比如球类运动，排球、羽毛球等，对于骨骺、骨软骨的发育也有帮助；
3、全身运动，比如游泳或者体操等，都可以帮助身高增长。
4、专业的按摩，放松身体也有助于身高的增长。
还可以吃卡歌嚼嚼乐，它含有长高需要的多种营养物质！适合长高的人群！又是补钙又是长高