Question

心里很难受，不知道怎么办才好？

Answer 1

你的烦恼是一件不能告诉别人的秘密，至少对于你来说是没有办法说出来的秘密。你一个人承受着所有的痛苦，经常哭，生活没有意义，以至你曾经想过出家，你到现在都想不透，到底你应该怎样面对你的难过？

每一个人都有自己的问题与烦恼，这是毫无疑问的，只不过每一个人的问题与烦恼都不同而已，看来你的烦恼是精神上的痛苦。每一件事情的发生都有因缘的，有因必有果，你的心事可能是你前世的因，或者是你今生做的因，什么原因都好，你要学会修省（不要想太多）。

这个世界上，很多事情都是我们不能控制的，至少现在你不能控制你的心事，发生了的事情是不能改变的，既然如此，你只能够做一件事情：不要想太多，对于你自己难过的烦恼，你要学会修“少去想”，这样才能免过一切的苦难。我们生存其实很无奈，很多发生了的事情也很无奈，我们自己的命运也是很无奈，面对着种种的“不可奈何”，我们除了“安之若命”，之外，还能够怎么样呢？既然自己的命运不能改变，你就只有顺应它，改变自己的思想，接受自己的命运，伤感的事情就不要想太多。

养生就重要的是养心，而不是养形体。一个人的心理不健康，肉体也就不能健康。很多疾病都是心灵因素造成的，一个心情难过的人，心脏承受着很多压力。观察一下那些长寿的人就可以发现，他们的特点就是心地宽阔，对于往事不会耿耿于怀，不会去执著的想着一些不能改变的事实，做人开开心心。养心之道在于清心寡欲，欲望太多或忧心忡忡，心中塞满了太多的东西，这样的心灵会因负担过重而劳累不堪。心中无物，便身轻如燕，便自由自在。你知道吗，每一个人的心脏能承受的压力都是有限的，你现在经常哭泣，最受影响的器官就是你的心脏，你还年轻，还能够承受这些压力，不过时间一长，你出来工作的时候，承受更多压力，我怕你的心脏承受不了，到时候你连工作都得放弃，没有了事业和健康，加上你的痛苦，你就会变成抑郁，这种心病很不好治，千万不要让自己走到那个地步。

一个人的命运就是他的人生运行轨迹。决定这个运行轨迹的因素有无数：外部因素包括他人和自然界等；内部因素是我们通过遗传得来的东西。两个因素都不是我们能顾控制的。如果人类能够决定自己的命运，人生就不会有痛苦了。人生就是苦海，痛苦每天伴随着我们。我们人类最大的幸福不是去过一个没有痛苦的人生，而是在一个痛苦的人生中仍然过的很开心，这才是真正的幸福。

与其去想你的痛苦，不如去想你的幸福。得福的时候见到福，我们就能把自己的灾祸化为福了。你想想看你的家人，你的朋友，他们都是爱你的人，关心你的人，想想自己不必为了金钱而烦恼，还能够读书，可以吃，有地方住，可以走动，有衣服穿，这些不是幸福吗？有谁是没有烦恼的呢？把一切的烦恼化为尘埃，抛诸脑后。

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？人生本来就是虚幻一场，何处有尘埃？人生苦短，烦恼何其多，何必还要栽培苦涩与痛苦，刻意跟自个过不去？一切只是你的意念，痛苦与快乐只是一念之差，修省方免得一切痛苦。

Answer 2

心理不舒服可通过转移不良情绪或心理治疗等方法改善。

心理不适根据严重程度分为三类。通常，心理不适、轻度病理不适和重度病理不适的治疗方法如下：

1. 一般心理不舒服：如果今天的考试考得不好，可能会感到不舒服，或者可能会在和朋友吵架后感到不舒服，这是一种普遍程度的不舒服。这种情况可以通过与朋友聊天或放松自己，以及转移不良情绪来纠正。

2. 轻度疾病和心理不适：如果非常紧张、焦虑甚至不开心，做事无精打采，属于轻度焦虑和抑郁，甚至可能存在影响睡眠的情况。可能需要咨询相应的心理工作者进行心理干预。一般建议在不服药的情况下进行心理治疗。

3. 严重的心理不适：出现呼吸困难或濒死感、心悸、不适甚至负性死亡欲望、精神发育迟滞等，可能是急性焦虑发作或严重抑郁发作。如果有某种精神疾病，尽快接受专业治疗和帮助是比较有效的方法。如果是上述相对不太严重的情况，需要接受这种情况，因为无论是否有客观原因，减少和消除内心的不适状态都需要时间和过程。不要急于用一种简单的方式立即消失，这种不适感越严重。

   在日常生活中，需要保持正常的生活和工作状态，丰富生活内容，特别是娱乐活动和户外运动会对调整状态起到积极作用，也可以与家人或朋友适当交谈。还应该避免剧烈运动，需要保持良好的精神状态，避免不良的精神刺激。避免吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡。
   

Answer 3

如果自己感觉心里方面有点难过，还是尽量多想一些比较开心的事情。安抚一下自己的心理。尽量不要让自己总是想起一些不高兴的。或者也可以去找朋友聊聊天。出去走一走，散散步也是对自己很好的帮助。