Question

我有严重的心理疾病怎么办，但我不想去看心理医生。

患者信息：男 20岁 浙江 湖州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我脸上长有雀斑，小时候六七岁开始长的，后来随着年龄的增长，脸上的雀斑越来越多现在我非常的自卑老是觉得自己长的很难别人看自己一眼就觉得比人是在嘲笑自己，我现在一去人多的地方人就非常的紧张，心里非长的慌张，脚还会紧张到抽筋。手也会有点斗，但只有几秒钟的时间就好了，我现在非常的烦恼。

想得到怎样的帮助：
能不能让我重拾自信，摆脱双脚的抽搐。谢谢大家。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
医生说我缺钙丶铁丶锌丶磷要不这些东西，妈妈好像也缺，我们都有白头发。

Answer 1

首先身体是一切硬仗的后援！一定要积极补充各种所需维生素，而皮肤，头发，这些表相疾病都是身体缺少维生素的信号，身体已经早就在向你抗议了呢！其实只要你调理好身体，皮肤丫，头发丫，跟甚至更多外表因素都会跟着复苏，恢复，也许还会给你带来更多惊喜！那么这些烦恼都走开啦~你的自信自然就跟着回到你的怀抱啦！

Answer 2

多注重内在的东西，自己能让爱的人和爱自己的人幸福快乐，力所能及的去帮助身处困境的人，不偷不抢不坑不骗，这样的人有什么理由不自信呢？兄弟，不要追求那些不着调的虚浮的东西，与你无关的人才不会有任何痛痒，伤心的永远是爱你的人

Answer 3

我脸上 从15开始张痘痘，而且 很多 自信 来源于自己 自己要多学习，自己内在的东西，语言表达能力 ，言行举止，为人处事，脚下踩着地 头顶着天，你怕什么？有什么不自信的，我现在 27岁脸上还有痘痘，我同样活的很自信，你自己要有一种惟我独尊的感觉。