我有严重的心理疾病怎么办,但我不想去看心理医生。

患者信息:男20岁浙江湖州病情描述(发病时间、主要症状等):我脸上长有雀斑,小时候六七岁开始长的,后来随着年龄的增长,脸上的雀斑越来越多现在我非常的自卑老是觉得自己长的很... 患者信息:男 20岁 浙江 湖州
病情描述(发病时间、主要症状等):
我脸上长有雀斑,小时候六七岁开始长的,后来随着年龄的增长,脸上的雀斑越来越多现在我非常的自卑老是觉得自己长的很难别人看自己一眼就觉得比人是在嘲笑自己,我现在一去人多的地方人就非常的紧张,心里非长的慌张,脚还会紧张到抽筋。

想得到怎样的帮助:
能不能让我重拾自信,摆脱双脚的抽搐。谢谢大家。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
医生说我缺钙丶铁丶锌丶磷要不这些东西,妈妈好像也缺,我们都有白头发。
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2312wupo
2011-09-02 · 超过34用户采纳过TA的回答
知道答主
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你之后所出现的症状都是由于先前因为长雀斑自卑引起的,所以如想要改变现状,那么就要从源头抓起。首先要改变你的认知,你觉得长雀斑不好看,但是你有没有想过,长雀斑的人有很多,难道其他人也像你一样那么自卑,最后造成这种社会行为障碍吗,答案肯定是否定的,别人长雀斑,但别人一样能生活的很好,你为什么不可以呢。其次,你的这种自卑导致了你的不自信,建议你每天早晨起床时对着镜子大喊“我很漂亮”,喊十遍,要坚持,时间长了,你的潜意识里就会认为自己很漂亮,长雀斑其实也没什么,自信增加了,那么之后的问题也会慢慢有所好转的。
徐悦1988
2011-09-01
知道答主
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其实长雀斑是很正常的。白人很多都有雀斑啊,而且我也不觉得雀斑难看。有时候看到别人鼻子周围的雀斑还会觉得很可爱。你自己觉得不好看,所以你就想当然的一位别人也没办法接受。你应该尝试着多跟身边的人交流,也许他们并不是你想的那样。换一面说,男孩子,长的不好看又如何呢?我们通常喜欢的都是有上进心、善良、孝顺的人。只要你这方面比别人优秀,其他方面弱势一点又如何呢?相信我,打开心门,阳光、快乐、自信的生活。
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dabao3425
2011-09-07 · TA获得超过1158个赞
知道小有建树答主
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这个是因为你太在意自己的外表了,用自己的修养来提升气质和自信不是更好吗
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mengmeng2号
2011-08-31
知道答主
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我觉得既然你能把你的病情和症状分析的条理清晰,甚至你认为双脚抽搐是由于你所描述的“雀斑”恐怖,内心自卑造成的,那这就表示你已经对自己非常了解了,这点一般人都很难做到,有很多人对自己其实一无所知。我没有见到你真人,但我能想象到你肯定是一个很正常的孩子,世界上真的有美丑之分吗?美丑之分的标准其实在每个人心中都是不一样的,当然,我们不能决定相貌,这来自于我们的父母,但是我们可以改变后天的因素,比如,你用你的完美的心理品质去赢得别人的尊重与赞赏。用你的真诚去和周围的人相处,我相信会有很多人喜欢你的。
那具体的克服心理的自卑感的方法我觉得还要在你自己,你一定要战胜自己,打败自己,勇敢的自信的慢慢的来改变自己。你可以给自己定一些小的目标,比如每天和别人交流几句话,在交流之后稍微奖励一下自己,就这样坚持一个星期,然后再更换一些的大目标,比如和朋友一起出去玩儿,一点一点改变,一点一点找回自信,我相信你一定能够做到的!
勇敢的迈出探索自己,战胜自己的第一步吧!加油!
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