Question

老是因为别人一句话影响心情

Answer 1

具体如下。
1.接纳自己的真实情绪听到别人不中听的话,让我们产生不舒服的感觉,有点难受是正常的。所以我们需要的不是排斥这种感受,而是接纳这种感受。2.学会批判性思维,多问自己几个“为什么”就是变换视角,辩证思考,不带评判的观察(他为什么这么说,他这样说有没有道理):他这样说,是因为他站在自己的。3.必要时,坚定而友好地表达自己的诉求大多数情况,你只需要笑笑就可以了。如果踩了你的底线,你不妨用自己的方式表达出来。
自我没有主见,又在乎别人对你的认可。有主见、有思想的人,是无法被人影响,如果被人影响了,是因为他的信仰。而没有主见的人,最容易被别人左右心情。