Question

少年补什么钙好一点？

Answer 1

青少年正处于生长发育期，缺乏钙会导致骨骼发育不良，甚至会引发骨质疏松等疾病。因此，青少年补钙至关重要。
总的来说，专业上一般推荐使用药品级补钙产品，而不是保健品。国产补钙药品主要有碳酸钙和磷酸钙两种，其中碳酸钙比较便宜但副作用较大，容易引起胃肠道不适，包括腹胀、便秘等。而磷酸钙则价格稍高，但是好吸收，不会便秘，且是最接近骨骼的钙。因此，我建议有条件的家长可以选择添加维生素D3的药品级磷酸钙，既可以增加钙的吸收率，又能提高维生素D水平，帮助钙更好地进入骨骼。
另外，对于青少年补钙，我们还需要注意以下几点：
1. 坚持运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，有助于预防骨质疏松。家长可以鼓励孩子进行户外运动或者参加体育课程。
2. 饮食调整：青少年需要通过饮食摄入足够的钙质，可以选择牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物。此外，适量补充维生素D也有助于提高钙的吸收率。
3. 合理用药：如果孩子确实缺乏钙质，可以在医生指导下使用药品级磷酸钙，注意不要超量使用。
总之，青少年补钙是一件非常重要的事情，需要家长们重视起来。选择正确的补钙产品、坚持运动、合理饮食、合理用药，这些措施都能帮助孩子更好地补充钙质，预防骨质疏松等疾病的发生。