Question

经常凌晨三四点醒来有啥说法？

Answer 1

经常凌晨3-4点醒来考虑是生理性原因，或者是器质性病变、失眠症、抑郁症引起，可在医院就诊，明确病因并治疗。

1.生理性：每天的睡眠需求约为7.5小时，老年人的睡眠需求较少，约为6小时，在前一天晚上早点睡觉，将在3-4点钟有足够的睡眠时间，会自然醒来，这种情况不需要特殊处理。

2.器质性病变：如心脏病、肺病，会导致患者半夜突发憋气、喘息、心慌，出现凌晨3-4点醒来的情况。

3.失眠症：通常是由年龄增长、疾病、环境嘈杂等因素导致，早期表现是睡眠维持障碍，夜间会出现多次觉醒。

4.抑郁症：通常与遗传、神经生化、心理因素、应激事件等因素有关，会出现早醒的症状，且抑郁情绪存在“晨轻暮重”的节律性改变。

平时可培养爱好，多运动，睡前避免精神兴奋。