Question

哪些食物能降血糖?

Answer 1

黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很余桥链多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明消慧显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
胡萝卜
胡萝卜的提取物也有竖孙降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
保健品

流健颗粒等

Answer 2

荞麦面，平时多喝茶，不要是奶茶店甜饮，就是纯粹茶叶泡出来的就行。

Answer 3

通过合理的饮食，可以起到控制血糖的作用。建议平时饮食上可以多吃一些高膳食纤维、健康脂肪、高蛋白食物和低糖水果等。
1.高纤维食物：整粒穗枣谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如扁豆、黑豆、红豆）、蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）和水果（如草莓、蓝莓）等富含纤维的食物可以帮助稳定血糖水平。高纤维食物延缓食物的吸收，有助于拿族脊控制血糖的上升速度。

健康脂肪：如坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽、葵花籽）、鳄梨和橄榄油等，可以帮助控制血糖。健康脂肪可以提供稳定的能量，并有助于延缓食物的消化和吸收。

高蛋白食物：蛋白消渗质可以提供稳定的能量，并且不会引起血糖