Question

中医治疗失眠的偏方有哪些？哪些食疗方法能治疗失眠？

Answer 1

失眠是生活中很常见的病症，会对生活和健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康杂草进一步伤害，那么中医治疗失眠的偏方有哪些？哪些食疗方法能治疗失眠？中医治疗失眠的中医疗法有很多，下面就来详细了解具体情况吧。
1、治疗失眠的偏方
一、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
二、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
三、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
四、百合
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
五、合欢皮
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：去合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
六、远志
远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、失眠的症状有哪些
1、入睡困难;
2、不能熟睡，睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

Answer 2

中医将不寐（失眠）归因于阴阳失衡、脏腑功能失调，病位主要在心与脑，与肝、胆、脾、胃、肾等脏腑密切相关。以下是常见的辨证分型及对应症状：
一、中医辩证
1，肝火扰心证
症状：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
治法：疏肝泻火，镇心安神。
常用中药：
龙胆泻肝丸，泻肝安神丸：具有清肝胆、利湿热的功效，可有效清泻肝火，改善因肝火扰心所致的不寐。
2，痰热扰心证
症状：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。
治法：清化痰热，和中安神。
常用中药：
牛黄清心丸，礞石滚痰丸具有清热化痰、理气和中的作用，可清除痰热，使心神得安，改善不寐症状。
3，心脾两虚证
症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
治法：补益心脾，养血安神。
常用中药：
参鹿膏，人参归脾丸，益气健脾，养血安神，通过补养心脾，使气血充足，心神得养，从而改善睡眠。
4，心肾不交证
症状：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴降火，交通心肾。
常用中药：
天王补心丹，六味地黄丸：具有滋阴养血的作用，可滋养心肾之阴，降虚火，使心肾相交，改善不寐。
5，心胆气虚证
症状：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。
治法：益气镇惊，安神定志。
常用中药：
安神定志丸，柏子养心丸：有补气，养血，安神的作用，适用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦等。
二、生活方式调整
1，规律作息：每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，建立良好的生物钟。
2，避免午睡：减少白天的睡眠时间，避免影响夜间睡眠。
3，睡前放松：睡前避免使用电子设备，可进行深呼吸、冥想、热水泡脚等放松活动。
4，改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床上用品。
5，适度运动：白天进行适度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但避免睡前剧烈运动。
三、食疗调理
1，酸枣仁粥：酸枣仁15克，加水煎煮取汁，加入粳米煮粥，具有安神助眠的作用。
2，百合莲子汤：百合20克、莲子30克，加水煮沸后小火炖30分钟，加入适量冰糖调味。
3，银耳百合羹：银耳、百合各50克，加水煮成羹，加入适量蜂蜜。
4，薏米赤小豆粥：薏米、赤小豆各50克，加水煮粥，具有利水渗湿、清热除烦的作用。
5，莲子心茶：莲子心3克，用开水冲泡，具有清心安神的作用。
四、心理调适
1，放松心情：避免过度焦虑和紧张，保持心情舒畅。
2，正念冥想：通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力，放松身心。
3，心理疏导：如果失眠与情绪问题相关，可寻求心理咨询师的帮助。
五、中医理疗
1，针灸推拿：通过针灸、推拿等手段调节脏腑功能，促进气血运行，改善睡眠。
2，耳穴压豆：在耳穴上贴压王不留行籽，刺激相关穴位，缓解失眠。
3，中药足浴：使用具有安神助眠功效的中药泡脚，如酸枣仁、茯苓、远志等。
不寐的调理需要综合考虑病因和个体差异，通过中医辨证、生活方式调整、食疗、心理调适等多方面的综合方法，逐步改善睡眠质量。如果失眠症状持续或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。