熬夜之后白天补觉有用吗?
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我感觉熬夜后第二天补觉有一定的作用,但是对于身体的损伤是很难修复的。
1、补觉时一般都是通过白天晚起而完成的。但是在白天,由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑,虽然肝脏得到了一定休养,但是相比于子时和丑时是远远不够的。
2、由于气血流注的影响,本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成,就会影响人体的阳气生发、气血生成等。
3、长期熬夜会导致人体免疫力低下,出现失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退等症状,还容易患上心脑血管或高血压等慢性疾病。这个过程是不可逆的。
熬夜对人体的伤害非常大的,补觉只是用于缓解疲劳,如果一个人长期不规律的熬夜,睡眠时间达不到7-9小时,人体内耗会越来越严重,比如出现各种身体问题,对健康不利。
建议大家除非不得已熬夜,日常要养成良好的生活作息,有益身心健康。
总之经常晚上熬夜、白天补觉,会导致生物钟紊乱,继而引起自主神经功能紊乱。因此,平时应合理安排睡眠时间,避免熬夜,尤其是长期熬夜。
1、补觉时一般都是通过白天晚起而完成的。但是在白天,由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑,虽然肝脏得到了一定休养,但是相比于子时和丑时是远远不够的。
2、由于气血流注的影响,本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成,就会影响人体的阳气生发、气血生成等。
3、长期熬夜会导致人体免疫力低下,出现失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退等症状,还容易患上心脑血管或高血压等慢性疾病。这个过程是不可逆的。
熬夜对人体的伤害非常大的,补觉只是用于缓解疲劳,如果一个人长期不规律的熬夜,睡眠时间达不到7-9小时,人体内耗会越来越严重,比如出现各种身体问题,对健康不利。
建议大家除非不得已熬夜,日常要养成良好的生活作息,有益身心健康。
总之经常晚上熬夜、白天补觉,会导致生物钟紊乱,继而引起自主神经功能紊乱。因此,平时应合理安排睡眠时间,避免熬夜,尤其是长期熬夜。
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