Question

如何能在短期内将大小腿的韧带和筋都拉开？

Answer 1

1、拔筋前充分做好热身运动。
2、每天拔筋不低于2小时。
3、劈叉完成后一定要踢腿。正踢、侧踢、里合外摆、斜踢，不低于30分钟。

每天坚持，一个月有望全部拉开。这已是最快速度了。因为人体的韧带和筋如同松紧带，不练就会收缩，所以，坚持是最关键的。小心不要受伤。

Answer 2

天天往下压到底（最好找人帮忙按着），这样可以使筋拉开几天时间。但是我劝你还是不要用这种方法，韧带和筋要拉开还是需要每天的积累。

Answer 3

每天压筋 劈叉

Answer 4

短期内是几天
要是用老虎登用不了几天，但是极易受伤。
我记的我是13岁在武校作过，到今天我的横叉竖叉都很好

Answer 5

不好，勤奋练习外，还要注意放松，热毛巾敷敷，找人按摩，快速恢复，记得欲速则不达。拉伤了反而更慢。循序渐进

Answer 6

天天按时按量的拉呗