Question

心情不好会变成抑郁症么？怎么办？

Answer 1

最好的方法就是去专门的心理咨询室进行专业诊断咨询。如果因为一些不可抗因素没办法去进行专业咨询，下面我有一下几个小的建议。

1. 心情不好并不一定就是抑郁症，如果是自己觉得自己有段时间心情不好，可以试着去做一些其他感兴趣的事，进行户外活动，分散自己的注意力，不要把事情想的太坏。长期的压抑心情不好，如果调节不了是会变成抑郁症。
2. 如果是身边的朋友亲人长期的心情不好，情绪低落，甚至茶不思饭不想的，作为他们身边的人，我们可以试着去询问了解对方的疑惑或者为什么心情低落，带他出去玩，散散心，分散注意力。
3. 最后，不要轻视自己或者身边人的情绪低落，如果得不到调节，很有可能变成抑郁症。所以，希望每位朋友都能把凡事不要看得太重，爱自己最重要。