Question

秋季养生保健常识

秋季怎么办？求帮助养生保健常识

Answer 1

秋季天气转凉，皮肤毛孔开始收缩，皮肤的代谢能力下降，体内的毒素会因此增加，容易表现了皮肤、上呼吸道等疾病增加，因此，秋季要注重养肺。首先，肺与大肠相表里，注意不要暴饮暴食，不要过于荤腻，多吃纤维含量高的根茎类食物；其次，多喝水，秋天空气温度下降，皮肤容易干燥，加上毒素要通过体内循环过肾脏排出，水多喝才能保证毒素的顺利排出；秋冻有理，但要适度，秋天要让皮肤收敛，以致于让人体更适应冬季的寒冷，但要注意腹部和关节保暖。入秋后昼夜温差较大，腹部关注容易导致腹痛、腹泻、消化不良等症，关节着凉容易出现关节酸胀、肢体麻木等症。秋天是收获的季节，也是容易出现工作、生活方面压力过大的季节，不要过于计较得失，成败，减少一点功利心，多一点功德心，不容易出现情志方面的问题。

Answer 2

每天吃百合是最好的了。

Answer 3

秋季天气比较干燥，人体水分大量流失，需要补充大量水分，最好每天早晚各一杯白开水，同时在一天的时间里也要注意水分的补充，也可以多吃水分含量多的水果，如秋梨等，饮食上尽量清淡，少食辛辣。

Answer 4

多吃些水份含量高的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣等刺激性食品!

Answer 5

秋季比较干燥，多喝水多锻炼身体提高免疫力 ！