Question

我14岁，身高184，爱打篮球，父母个子不算高，都172，我想长到190以上，怎么办，如何还能长高啊。

Answer 1

首选是营养要跟上，多吃维生素，多吃蛋白质。其次就是多做拉伸运动，但不要过量，防止拉上。我16岁的时候180，后来教练教我这么做，坚持了半年就188了，我觉得还挺有用的。你不妨试试。

追问

怎么做拉伸啊，是吊单杠吗？具体，谢了

追答

额。。。不是，我当时是在健身房里有专门拉伸的机器。如果你在室外好像也有那种拉伸的。。如果你吊单杠我估计就能把胳膊练长。。身体长不长

追问

谢了

追答

给个最佳呗。。。。呵呵

Answer 2

好高呀，以后你找女朋友就头疼了，184已经够高了，打篮球我一米七就能扣了，你足够的很，如果你想篮球方面发展就最好这样，打球不要天天打，隔4 5天打一次，睡多点，不要熬夜，每天拉一下，你十四岁千万不要做什么力量训练，慢慢你就高了

追问

好牛啊，怎么拉啊

追答

你现在还小，就是找个地方掉一下，千万不要把你的肩膀给弄死了，就是你上身瘦一点就会高了，你千万不要驼背养成习惯，还有你喜欢篮球就不要打过度了，我以前就是天天打五六个小时，现在我发现其实这样打不会增高还会反作用，你先在就不建议你练美国纵跳计划，我以前练弹跳提高了20多厘米，到你十1718岁再练下吧

追问

我肩膀有点宽，很多人说我身材很好,不影响长高吧

Answer 3

别急,14岁只要每天坚持适量锻炼,还要早晚喝一杯牛奶,一年内就差不多了,注意不要锻炼过度...像我一样,,,嘿嘿
给个采纳吧

Answer 4

84 不低了。 天天早上喝牛奶！一天3次补钙就OK了！我哥哥194，就是这样，天天早上喝牛奶！一天3次补钙。 我也在努力，我183！~~

Answer 5

算不错的了 最简单的方法就是去医院测 骨龄 ！
你还能长多高的影响因素太多了~ 睡眠 饮食 运动 父母身高 都有关系的