篮球基本功有哪些

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小萌教育说
2023-05-05 · TA获得超过1057个赞
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篮球基本功如下:

1、投篮技术。可以练习90度角、45度角、0度角等定点投篮,还要练习运动投篮:原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的,拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。

2、传球技术。打篮球不是自己的运动,而是和队友的配合,运用集体的力量去争取胜利,因此经常用到传球。基本的传球技术包括:双手胸前传球、击地传球、背后传球、单手传球等。要求传球要快、要突然、要隐蔽。

3、运球技术。运球时最基本的篮球技术,一般是单手胸前运球,熟练之后可以练习胯下运球、背后运球。运球要求变化要多,速率要快,让对手难以防范。

4、带球过人技术。这种技术是前锋必需具备的一种技术,要求运球速率要高,重心要低、球要隐蔽、护球意识要强。

5、防守技术。好的球队是攻守平衡的,既要重视进攻,更要重视防守。一般分为正面防守、侧面防守,姿势两脚分开站立,重心降低,面对进攻队员,一手上扬,封盖对手球路或者视线,一手置于自己胸前,进行自我保护。防守动作中最著名的就是盖帽。

6、篮板技术。篮板球的多寡也是球队能否取胜的重要要素。可以分为原地抢篮板、跳起抢篮板等技术。

7、配合技术。打篮球要有站位意识,自己打的是几号位,就要重点练习这个位置必需的篮球技术,不管哪个位置都要有和队友的配合,因此,配合技术也是必需具备的。包括挡拆、掩护等。

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