Question

怎样消除压力才能身心健康？

Answer 1

现在的职场竞争激烈，很多人感到自己承受着巨大的压力，导致自己的工作和身体健康都受到影响。这就需要自己积极采取措施进行调节，以改善自己所处的状态，实现事业发展，确保身体健康。……具体来说，改善这个问题的措施包括放松心情给自己减压、改进工作方法实现高效工作，以及培养一项业余爱好使自己的生活充满乐趣这三个方面。
1，日常生活中自己要学会自我减压，放松心情。
在我们的日常生活以及工作学习过程中，无时无刻都在承受着各种各样的压力。我们必须学会承受和释放压力，才能让自己的生活和工作轻松自如。……具体来说，我们要学会自我减压的方法，缓解和释放自己身上的压力，这样才能使自己的心情得到放松，从而改善工作状态、促进身体健康。
2，改进工作方法，实现高效工作，使自己的工作化难为易。
在很多时候，我们之所以会感觉工作压力巨大，是因为我们的工作方法不恰当，工作效率低导致的。……解决这个问题的方法，就是改进自己的工作方法，实现高效工作的状态，这样可以使自己更好地完成工作，压力自然会得到缓解。
3，培养一项业余爱好，使自己的生活充满乐趣。
工作与生活是我们经历的两个重要方面，二者是相辅相成的。工作的压力会给我们的生活产生影响，而我们的生活状态也会对工作产生相应的影响。……因此，当我们因为工作而承受压力的时候，可以通过在日常生活中培养一项业余爱好的方式来使自己的生活充满乐趣，这样就可以化解工作中的压力，使自己工作起来更加轻松，从而彻底消除职业倦怠，确保身体健康。