Question

我想长高

我从4年级起，就长得很慢，5年只长了3厘米多，现在我才1.56左右，
我很想长高，请各位支招

付:我的睡眠时间很少,6小时左右,很少运动,爱吃甜食
我爸1.65，我妈1.55

初三冲刺阶段，睡的还要少，

那告诉我每天锻炼多少小时

我是女生

Answer 1

我现在也上初三了，从初二第二学期起爸爸妈妈让我坚持在晚上睡觉前喝一杯纯牛奶+维生素C和复合维生素B各一片，还真有效果，没喝前我才1.58，我现在都1.63了。我是96年的，可能比你大吧？不过这个方法真的有效，只要坚持服用，时间长了在不知不觉中你就长高了！

追问

我也是96的，这个方法真有效吗
我是女生
纯牛奶，是去鲜奶店买还是买盒装的

追答

买袋装的，一定是纯牛奶，不要酸奶，晚上睡觉前坚持喝哦！

Answer 2

明天锻炼至少半小时。打篮球挺好的，有助长高。

Answer 3

你关键是睡眠不足啊！！
人们在长身高的时候都是在睡觉的时候啊。
你主要还是多不足睡眠吧！
什么初三是冲刺啊，那你要是高三了，还活吗？初三而已，没那么夸张，要效率学习。还有啊，初三的话，以你的年纪，还有长高的空间。
平时呢，多做一些拉伸的运动，比如前屈伸。打打篮球也可以，也有助于长个。在吃的方面也有一些可帮助长个，我记得地瓜可以。喝鲜牛奶，补补钙，核桃。少喝含色素的饮料，最好别喝。
只要你的骨骼没有封闭，都是可以长个的，你的年龄不大，或许你的发育晚。身高和基因的关系并不是很大，要有细心，我有很多男性朋友大都是在高中时期长个的，也有几个是在大学的时候又长了不少，所以你完全不用担心啦！

Answer 4

试试医疗手段吧，同学 说打钙针挺有用的，多晒太阳，这两种方法都是补充维生素D的，促进钙质的吸收。你有没有舅舅叔叔什么的长得很高，我有同学爸爸160几，妈妈150几，他长了180多，因为他舅舅很高

Answer 5

身高问题主要由父母遗传以及后天习惯综合形成的。
青少年长身体主要在睡眠时间。睡眠太少，以后会长不高。最好每天都有7个小时以上的睡眠。
运动是王道，不用太多，闲暇时间不多的话，一个小时应该就够了。