我想长高

我从4年级起,就长得很慢,5年只长了3厘米多,现在我才1.56左右,我很想长高,请各位支招付:我的睡眠时间很少,6小时左右,很少运动,爱吃甜食我爸1.65,我妈1.55初... 我从4年级起,就长得很慢,5年只长了3厘米多,现在我才1.56左右,
我很想长高,请各位支招

付:我的睡眠时间很少,6小时左右,很少运动,爱吃甜食
我爸1.65,我妈1.55

初三冲刺阶段,睡的还要少,

那告诉我每天锻炼多少小时

我是女生
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scut_benladen2
2011-09-05 · TA获得超过5.1万个赞
知道大有可为答主
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  你好亲爱的楼主。我20岁都还可以长不少的,因为男生发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的!!况且你才 初三 现在156,高中多按我说的做保证你170没问题!

  要相信你自己,什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着,最重要后天的锻和饮食

  我看了这么多的回答,都很有道理,不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的

  你能照我说的做,我保证你可以长高的!!楼主!!请相信事实。

  下面我是我的经验:

  以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久

  记得我15岁时157,由于喜欢打篮球,很想张高

  就老寻找长高的方法

  我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心

  但是后来到18岁时,我长到了172,我心里是说不出的高兴

  并且我18--22岁还长了5厘米,到20岁时长了半厘米

  我现在23岁,178cm,我也满意了

  在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 ,我用的这些方法,效果有目共睹的

  第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

  第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

  因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

  第三,不能抽烟,喝酒,!

  第四,别太过容易发怒,!

  第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

  第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

  第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

  第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

  第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

  第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

  第十一,吃多点动物肝脏,!

  第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

  第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

  朋友,祝你能长到自己理想的身高!

  believe in yourself!!
  ps:我爸166,我妈158

  最重要就是坚持了!!

  打了好多字,希望能帮到你!!!加油!!祝你成功!

  有什么问题欢迎追问!!

  百度青春期分类达人:scut_Benladen2

  很高兴为您解忧!祝你生活愉快!!
追问
很感谢你打了这么多字

我再给你加写信息
我的腿很粗,是个纯宅女,少吃水果,少锻炼

我是不是要纠正点陋习

希望根据补充条件,再给点适用的方法
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如果是宅女

可以推荐去做做室内的运动

包括跳神



最好在电脑前憋太久

然后做下伸展运动

!!
喜张藤H
2011-09-07
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脚尖靠墙,脚后跟紧贴墙,站直,然后不断伸手摸地,腿会感到疼就行了。每天晚上八点左右做十分钟,每天喝高钙牛奶,就行了,这是原来篮球队校队的男生给我说的,他们都是190CM到205CM,哈哈。

采用我的答案吧。谢谢了。
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yygyyniss
2011-09-07
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1、人的身高部份取决于双亲的身高的,你的父母不算太高可能会受一些影响。
2、睡眠时间一定要保持好,现在这个年龄的你至少每天的睡眠时间不得少于8小时,可以在晚间休息之前适当跑步,有助于你的睡眠质量,同时还能减肥;与此同时,请你还要合理安排膳食,早晨可适量吃甜食,其他时间尽量少吃高脂肪食品。。。
3、不用特别锻炼的,只需要平时注重身体健康,其实健康才是最重要的,没有必要为了身高节食之类的,而且你现在发育还未结束,长身体的空间还很大,不用太担心。祝愿你能越长越高,越来越有自信。
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李海玲李萍
2011-09-07
知道答主
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最好保持充足的睡眠,因为人在睡眠中会分泌一种叫生长素和褪黑素的东西,这种东西能让你长高的主要原因,每天特别是晚上11点到零晨3点一定要睡觉,还有要多锻炼,固然你的遗传基因不太好,所以从遗传学的角度你不应该很高,但人为的锻炼绝对是有效果的,但是锻炼分很多种,不要是跑步哦,最好是打球什么的,比如篮球什么的最好,每天坚持运动一小时以上哦,运动和注意好了应该还有得长的,平时的饮食最好也是含钙质多的食物,如虾、骨头汤、牛奶都可以,问一下你现在多大了呀,
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早安火星人丨
2011-09-08
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练瑜伽
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essayyuyu
2011-09-08 · 超过13用户采纳过TA的回答
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多吃饭,多锻炼。
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