Question

关于健身运动长肌肉的问题

情况是这样的，我喜欢健身，天天去健身房，我本身没练健身之前，天生肌肉纤维组织就比较粗大，我的目标是通过练健身后，练成“缩小版”的史泰龙，我这里有2个问题，一个是每天练完后，边喝牛奶边吃鸡蛋是不是有效果？我不吃蛋白粉的，因为我是学生，买不起，只能吃鸡蛋，这是第一个问题，第二个问题是到底是喝纯牛奶能够长肌肉还是喝酸牛奶能够长肌肉，就这个问题我纠结了好久，我的主要目标就是为了长肌肉，所以我想就这2个问题，有人可以回答我，一个问题接着一个问题回答，回答的越详细越好，另外如果你不是懂健身这方面的知识，请不要从别处找来回答，我给出20积分

Answer 1

我见过健身法练健身的只吃全麦面包和水，平时吃些鸡肉和鱼。 没见过吃鸡蛋喝牛奶的。