Question

怎么样才能健康的减肥？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

一日三餐要按时吃。清早起床先喝杯白开水，可以解决宿便问题哦。早餐应包括：谷类食品、水果、奶制品。烧饼油条了什么的不要碰。中餐要吃的8分饱哦，多吃鱼类，蔬菜类，肉类食物尽可能少吃或不吃。晚餐要吃的早，睡前4~5小时吃晚餐。一般可以喝燕麦，汤类，水果等。面粉类，油炸食品坚决不碰。除了用餐上注意外，平时还要加强运动哦，每天晚餐后两小时开始运动，要运动半小时或一小时以上才算有效哦。
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Answer 3

我也是看评价才买的 很多减肥药对我已经没效果了 所以我开始的就正常服用 副作用还是蛮明显的 开始几天每天只睡6个小时 ，以前我能水10小时的，呵呵 后来慢慢好了 最重要的是绝对有效果 一个疗程快结束了 我还要买1个疗程

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Answer 4

Answer 5