Question

求篮球专家解决

我手小，罚球的时候，可以把球握到张卫平老师所说的那个重心稳的位置。可是如果对抗中要提高出手速度（尽量接球就投），就不能慢慢的去把球放的那么正好再去投篮了，怎么办？（还有结合运球之后的出手要怎么办？）

Answer 1

练习，不断的练习。几种练习方法，张卫平的视频中也有提到的：
1 练习拍一下球然后马上做出投篮动作（不用真的投出去），反复练习，直到你每次做出投篮动作是球都能放到正确的位置上。一次每做到，就二次，一直做到正确为止，每天练习几十次到几百次都可以，注意拍球的那一下要用力，做出投篮动作的节奏要快要迅速。
2 练习跳投，这里有两种方法，a) 自己运球到3分线内任何地方，然后迅速起跳投篮，投进10个为一组，没进满10个就不能停，自己抢篮板，自己运，自己投 b) 在三分线内任意位置，把球扔到身前几米以外，在扔出去的时候人去追球，然后抓住球就投，投进10个为一组，自己抢篮板。

以上练习都可以每天多练几组，对提高手感，增加持球稳定性有很大好处。投篮的时候不要想太多，尽力去投，刚开始位置可以近一点，以保持手型正确为优先，慢慢手型稳定成为习惯了，就不用担心手型了，距离也可以拉远。加油吧！