Question

脱发的原因有哪些

Answer 1

脱发自查

一、运动

1. 没有定期运动的习惯

2. 每天的行走步数在5 000步以下

3. 爬楼或步行时会感觉上气不接下气

4. 没有参加过任何运动社团

5. 畏寒、易寒体质（脂精i许导致铁元素无法被正常利用，因此代谢能力低下)

6. 运动时会觉得身体各处疼（关节、肌腱、韧带衰退)

7. 体息时就在家里窝着不动

8. 蛋白质的摄取全部依靠鸡肉这种动物蛋白

9. 做肌肉锻炼却不做有氧运动

10. 个乎每天都做高强度运动，却不补充营养

二、压力

1. 血压偏高

2. 容易便秘或拉肚子

3. 去理发时理发师会说你“头皮很硬”

4. 脸和头发经常油腻腻的，腋下很容易出汗

5. 长期纠结着难以释怀的心事

6. 为体身所苦恼，被别人说过有异味

7. 槽牙上出现裂缝（因压力造成无意识咬牙)，起床时会感觉肩膀僵硬

8. 睡觉的时候不时出现呼吸停止的状况（睡眠呼吸暂停综合征)

9. 入睡困难,睡着时会无故醒来，白天犯困,晚上却睡不着

10. 早上起床团难（低血压，没精神)

三、饮食

1. 经常食用方便食品、加工食品、高温加热食品(多数是便利店买的盒饭与小菜)

2. 喜欢盖饭、咖喱饭、拉面等高糖分的食物

3. 经常吃油脂厚重的食物或油炸食品

4. 放很多酱汁或调味汁

5. 吃太快，暴饮暴食，经常睡前加餐

6. 不掉零食和甜食

7. 蔬菜就只吃生菜和卷心菜这种浅色的

8. 经常饮酒，或是喜欢喝啤酒

9. 体检报告中出现了代谢综合征或脂肪肝的提醒

10. 喜欢喝零卡路里的饮料或保健饮料

四、睡眠

1. 昼夜颠倒或因为倒班制工作而生活不规律

2. 一日三餐中晚饭吃得最多

3. 晚饭后不到两小时就去睡觉

4. 因为喜欢早上洗澡，所以睡前不会用洗发水洗头

5. 睡前一定会确认第二天的日程安排

6. 睡前会一直看手机或电脑

7. 卧室的照明是荧光灯〈不是黄色的光源，也不是间接照明)

8. 经常做奇怪的梦或噩梦

9. 枕头或床垫不合适导致起床后觉得身上疼

10. 睡了很久却依然很疲惫