Question

经前偏头痛怎么办？

Answer 1

1、适当的运动：女性在非经期的时间内适当的参加一些体育运动，如跑步、登山、骑自车等，这些不仅能提高自身的免疫力，还能促进血液循环和疏通经络，有利于改善内分泌功能，最终达到缓解经前偏头疼的效果。

2、调整饮食习惯：当经前有偏头疼症状时，女性应该对自己的饮食习惯进行适当的调整，如果有吃辣的习惯，辣度稍微调整下最好饮食偏清淡一点，因为吃得太辣不仅会导致女性月经紊乱，还会使免疫力降低，从而影响到内分泌。另外如果女性还有喜欢喝咖啡的习惯，尽量选择含维生素高的果茶来代替，因为咖啡所含的咖啡因，会引起体内的血管扩张，从而导致经前头疼症状加重，更影响了自身的健康。

3、保证充分的睡眠：改掉熬夜的习惯，在睡前可以用艾叶泡脚，可以加强整个身体的血液循环，缓解了疲劳，提高了睡眠质量。争取在每晚十点前就能睡觉，这样能够使血液正常流回到肝脏不受到影响，有利于身体的排毒。