Question

因为工作性质，经常要上夜班，如何调整休息时间？

患者信息：女 26岁

每四天上一个夜班，夜班中途可以休息2个小时，上了夜班回家吃点东西就补觉，好吗？

Answer 1

要想健康不受影响，你必须做到几点：首先，上夜班前先睡一觉。其次晚上23点~03点的睡眠对人是非常重要的，所以你一定要利用好中间的休息时间。可以带一袋奶将它温热喝下，（有条件躺下的话，它会帮你很快的进入睡眠）然后再休息。但是，下班后吃完东西最好不要马上补觉，让胃得到充分的休息，应该先看看书，有了睡意后再睡。

Answer 2

这样可以的，注意休息啊。我也是四天上一次夜班。

Answer 3

病情分析：你好，对于你的情况，建议你上晚班前，应该好好休息一下
意见建议：