Question

我失眠，健忘，注意力不集中怎么办?

患者信息： 18岁

我老是忘事，在学校早已如此，开始我是不以为然，没怎么注意，后来放暑假，回到家里发现家人交代的事情我总是忘记。打暑假工的时候我做报表老是出错，我有很认真的去做，但每天都会出现很多问题，我才发现我的能力真的很弱，最重要的是丢三落四有很健忘。这对我的生活和工作都有很大影响。我还经常失眠，我才十八岁，这日子过得太痛苦了。我该怎么办!

Answer 1

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

Answer 2

我想问一下你手指甲上是不是有小白斑。

追问

没，我的指甲什么都没有，连传说中的小月亮都没有!

追答

不是吧！你连小月牙都没有，那你缺少钙和维生素等营养物质还真多。自己注意身体些，尤其是在长身体的时候，一般缺锌的人很容易健忘，注意力也不容易集中，平时饮食的话多注意点，可以多吃点蔬菜和水果。还有可以的话一天一个鸡蛋，多吃点豆类。当然你也可以去买些多种维生素片或者钙片来吃。