Question

游泳能瘦腿和肚子吗？

我想瘦大腿，还有肚子·不过我只会蛙泳····每周坚持1-2次游泳可以瘦下来嘛？希望专业人士给点意见··谢啦

Answer 1

不能，除非你玩儿命锻炼，否则游泳只能增重，因为水温低，需要脂肪抗衡低温，人体就是一个平衡机，需要增脂就会增重，但是如果你锻炼量及其大，就可以使得体型比较匀称。但是一般人承受不了那种大量的游泳锻炼，所以为了减肥，最好做陆上运动。还有一个：如果长期靠游泳减肥的，一旦不游了，马上吹气球一样肥起来了！！！

Answer 2

可以。游泳可以瘦身体的每一个部分，因为水的温度比人体要低，所以人下水以后要保持人体的体温，所以要散发出热量 ，使体内的卡路里减少。再加上，水里面有一定的水压，令身体收缩。

Answer 3

可以的～我也只会蛙泳…游了几个星期确实之前穿的裤子都觉得松了（==）日常也要控制～我觉得游泳真的不错，能减肥，对颈椎好又有趣…但好像游好泳不能吃好热量食物～祝你成功哦

Answer 4

能瘦 但要多学会几个泳姿。最好是天天游泳。一天2个小时就OK了 。平时在多运动如跑步。等时间长了就自然瘦下来了

Answer 5

你好，可以达到瘦大腿的作用，不过建议学习自由泳，坚持每周3次哦，