中学生怎样减肥

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AmyKatherine
2011-09-04
知道答主
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中学生还在长高时期 所以不能用节食或者吃减肥药的方法,
下面是我的方法,一周剪了三斤,哈哈..!!
早上吃的像公主,早上起来喝一杯淡盐水,帮助排宿便和清洗肠胃,之后是吃一个馒头和一个苹果,吃一些凉拌菜,饿的时候可以吃一点类似什么核桃之类的坚果
中午吃的像贫民,中午要吃的八分饱,少吃饭,多吃菜(如果想要彻底减肥,可以全吃素或者全吃肉)
晚上吃的像乞丐,只喝一杯酸奶,实在饿得不行了吃一个苹果,最好是在七点之前吃掉,七点之后切记什么都不要吃。
我还在6~7点这段期间,跳绳五百下
至于读书了,吃饭还是按照上诉吃,只是运动可以晚自习回家后做
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鲁七七Seven
2019-05-13 · 优质视频达人
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鲁七七Seven
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几又舍予
2011-09-04 · TA获得超过1293个赞
知道小有建树答主
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三分饱
晚饭少吃
要适量运动
要充足睡眠
少吃油炸食品
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浪漫冰月
2011-09-04 · TA获得超过147个赞
知道答主
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少吃多动,加油啊!!
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