Question

站桩的正确做法

Answer 1

如何练习站桩？
1。首先找个静处，自然站立，双脚与肩同宽且平行。
2。臀部微微向后下方坐，同时带动膝盖微屈，膝盖尖不超出脚尖。
3。上身自然中正挺直，不要挺胸。
4。头部自然中正。
5。眼睛微闭。
6。双手自然垂直。
以上动作做好后就静静站10分钟左右。
按照以上方法练习就可以了，每次10-30分钟，坚持一个月效果必会显现出来。

Answer 2

你问的太不具体。桩功可多了去了比如无极桩，浑圆桩，两仪桩，三体式等等。每种桩要求都不相同。不过既然你问这种问题应该就是初学者吧？ 所以建议从无极桩或浑圆桩这类高桩开始站起，具体方法网上多了你可自行搜索看。

Answer 3

第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏。

Answer 4

平衡，松紧弹性适中，支撑得当，呼吸顺畅，两足重力适当，中躯干部保持中正安舒，头部正直放松，全身关节微微含蓄，精神放松，

Answer 5

大腿根那里空一空，尾闾下垂不能往后翘，丹田要往回收，但不是瘪肚子，腰要往后凸，百会往上领，下颏往回收，身体放松。http://user.qzone.qq.com/1256873651/infocenter