Question

怎样控制紧张．

心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。
到底怎么解决啊！
很苦恼的．自己觉得也不好．但就是控制不了啊！对这方面了解的帮帮忙吧．谢谢．

Answer 1

你的情况人人都会有,但是很多人都解决不了,而且还会伴随头晕胸闷呼吸急促,要想改变很简单,我一紧张就会想到平生最恨的人或事,简单的说就是去想你所仇恨的东西,越恨越好,如果没有也可以想象下自己的父母被人揍啊或老婆被人强奸,反正就是要怒火中烧爆发自己,绝对有效.

Answer 2

焦虑是内向性格引起的,面队自己的性格,把焦虑转化成做事.把做事的门槛放低.

你还有外向的时候,不信想想.

Answer 3

把问题不要看得很复杂.自己的身体自己了解.紧张的最好方法就是放轻松.用心去思考问题.

Answer 4

我觉得你多多尝试，习惯了平时紧张的场面就好！

Answer 5

不要把你要做的事情当事儿去看待