Question

怎样就能提高手臂的力量，

Answer 1

1.营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2.训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3.休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
这些只是相当表面的工夫.其实如果如果只要表面的话就每天保持运动量就可以了.单杠是练二头肌不错的选择.(做引体向上的.但这玩意现在实在不好找.)何况要保证增肌得每天自觉的做运动,我自己本人就是由2007-11-10车祸发生时至今日还在每天洗澡前做运动(现在回答你这位也是个"二级残疾人")俯卧撑我是随便可以做几十个的,(宽距)现在每天洗澡前都做50个以上.锻炼二头肌我是用10磅的哑铃,这东西购买需要钱财.但有这东西确实比较快.(你如果以为越重就越好哪还有什么必要出小的?)杠铃一般而言不适合初练者(因为这家伙实在太有点份量啦.你如果觉得你可以"一步登天"的话就尽管试试.但可能会产生不了你想要的效果.)其实没有最好的方法,只有相对可以适合你的方法.

Answer 2

倒立前的准备 加强手臂力量

Answer 3

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 4

所谓力量其实就是气量，气量越大力量就越大，提高手臂的力量首先要提高内在气量的练习，你可以每天练习深呼吸气，长期练习气量就会增加；然后再练习外在的身体，外在的锻炼肌肉，比如说俯卧撑，桠铃练习等等。

Answer 5

引体向上、俯卧撑、举哑铃、举杠铃等。