Question

如何锻炼得更强壮?

我是一名快12岁、升初一的男生，我渴望我自己能够很强壮。我身高155 cm，体重45 kg，而且我还有小肚子。我爱好体操和游泳，所以我想问问大家怎样才能让我自己更强壮呢？
最好详细点、易懂点哦~！

Answer 1

天天做20个俯卧撑,随着时间的增加而增加,引体向上能做多少作多少也是随着时间的增加而增加,人体之力原于腰腹,所以一定要做仰卧起做.天天坚持跑步也是很好的选择,这就是我的心得,我就这么练3各月身体上都有块了(但是你要天天坚持)祝你成功!

Answer 2

想练强壮要做大运动量的器械训量，不适合你的年龄。

感觉你要是能坚持按2楼的训练方法去锻炼，也能得到不错的效果

Answer 3

去询问一下有相关知识的人吧..

他们会给你帮助的..

这种事情不能强求的..

是要每天勤奋的练出来的..

但不要太过火了

你现在还在发育期.对身体不好的

Answer 4

锻炼

Answer 5

健身