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我有每天下午慢跑10公里的坚持了几个月，跟你的暴走估计是一样的，都是长时间的有氧运动，不过很遗憾没有任何效果。仔细想一下，其实减不下来的道理很简单，不控制饮食，是不可能减的，只是简单地运动，没有其他的配合，即使你的饮食没有增加，但是你的吸收能力增强了，我们人类每天的饮食其实已经远超我们身体的需要，而且一般情况下我们的吸收率比较低，运动以后，吸收的能力自动地增强了。
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告诉你有效果！跑10公里！我从170斤到了130斤，吃的苦只有汗水知道。
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肯定能，只要不怕累死
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应该可以，祝你成功！
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我2020.5.2号开始戴牙套，因为牙套咀嚼受限一天两顿，而且吃的比较少基本都是无油食物和水果，只要不下雨晚上都尽量坚持步行10km，2个多月瘦了15斤，亲身经历，管住嘴迈开腿绝对能瘦
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