Question

俯卧撑一天做几个最好？

现在刚上 初中，刚刚开始做，但是做起来很累，一般做几个就不行了。
做俯卧撑怎么样才能不那么累?初学者一天做几个最好
之前在小学可能重来没做过俯卧撑，其实之前也有下定过决心要做的，但是做过之后太累了，就没有坚持下去。
最好告诉我一下俯卧撑的动作要领

Answer 1

俯卧撑、一般人可以做30-40、做这个主要锻炼胳膊的肌肉、不要觉得新鲜就练、不要觉得累就不练、要坚持!闲的时候就做几十个我现在一天做200多个其实主要是没时间早上100晚上睡觉之前100

Answer 2

我也来连这个，如果只是刚开始练，最好是5个，三组，坚持几天下下来再换10，然后慢慢的再增加，最好是三组，第一组暖暖身体，第二组消耗体力，第三组是最佳，也是效果最好的，坚持最后一组个数多一点。

Answer 3

这样的 ，你每天做到做不动就停，每天加一个，不要多加，一月后你会发现自己已经不是从前那个弱小的你了。坚持吧！！奇迹等你去创造。我移情也是这样训练的，现在能做100个

Answer 4

这个东西是更具个人体质来决定的。你这样做吧，每天五组。第一组15个，第二组25，第三组20第四组20——15个，第五组15个。在做俯卧撑时不要去求快，要保证每个都有质量。如果你以前没做过，也不要太过强求自己完成。慢慢来，以后慢慢加上去。本人坚持做了半年，现在一组可以做到50个。兄弟加油啊！

Answer 5

每天尽量做，最少20个。标准30~40个最佳其实做到没劲就差不多啦呵呵。但是不可以少于我上边说的这个数目！谢谢采纳我的问题！！