Question

怎么打好篮球？？？

要打的好 能让人觉得你会打，怎么练身体 主要练哪些部位 详细点我加分

Answer 1

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

Answer 2

篮球是竞技对抗性运动,肯定需要的都是全身的素质都很高,你光练某一个部位有什么用,首先要提高四肢和腰腹的力量,这样不但能提高你的技战术动作完成还能避免有些伤害,另外需要的就是 一些小力量和柔韧训练,比如手指手腕的力量等等,有了基本的身体素质以后再联系技术动作,比如正确的篮球各种姿势,上篮,投篮等这些基本的动作,最好要有教练指导,然后通过自己不断的连续和比赛中才能进步,篮球这种运动不是一天两天能有所成就的,它是需要不断的连续和刻苦训练中提高的

Answer 3

1、练大腿，有助于跳的更高，弹速更快。
2、练腰腹力量，更有利于卡位及拼抢篮板。

可以通过蛙跳、俯卧撑等简单的动作来练习，，，要坚持。。。
球感没别的办法，就是拿着球，不停的学习各种动作，长时间的控球。。。

Answer 4

腰腹力量最重要， 支持弹跳那得加强下肢，如果为了好看，肩背部和手臂也加强些，力量短期就可以提高，速度的话适当的练练50米折返跑，注意你的关节，比较脆弱的话前期运动量不宜过大哦 ！
美型就要长期坚持了

Answer 5

先说怎么才能打好篮球，我觉得一开始么就是夺取和别人打，找些技术不好的一起玩，多实战。打完了自己下来呢多看点视频，揣摩一下技巧。时间上来了，球技也就上来了。关于部位锻炼呢，我觉得打球下盘要稳，所以腿部肌肉的锻炼很重要，再有就是腰腹的力量。