Question

什么是腹式发音法？如何练就？

Answer 1

腹式发音”是美音的特点，今天上网看见一个关于腹式发音训练的帖子，转贴过来，我也要每天练习。

一、麦文老师谈气息训练法
气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说要想讲一口漂亮英语，就必须学会控制气息。
所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的。当时觉得无比"神秘"，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用"腹部呼吸"呢？但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只"笨鸟"居然成功了，最明显的感觉是：每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我"底气十足"，我也就坦然接受。今天，我把这个"秘密"也告诉你，也许你的英语已经讲得很漂亮了，但你可以做得更好。
腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就"轮陷"了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。
气息训练的步骤如下：。
（1）坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松；
（2）小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。
（3）两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。
（4）反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。
（5）请早晨早起练习，效果更佳

二、麦文老师谈胸腔共鸣训练法
气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。我给大家总结了两套简单实用的"胸腔共鸣训练法"，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。祝你成功！
（1）单音训练法：
◆ 发音之前先做好闭口打哈欠状。
◆ 在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[ i: ]（或[u:][ a: ]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。
◆ 意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……）
多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

（2）长句（段落）训练法
◆ 发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。
◆ 在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子（段落），尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。
◆ 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。
坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

（3）"木塞"训练法
如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，"牙关太紧"，"共鸣点"无法象美国人一样"靠后"，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个"野蛮"的办法：那就是使用常见的"木塞"进行训练，听起来不太" 雅观"，但对于"反应稍慢"的学员，效果却是非常直观、有效！正如俗话所说：一蛮三分理！
◆将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。
◆做腹式呼吸。
◆在气息推出的同时，开始朗读句子（段落）。
◆意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。
◆坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。
请相信，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以讲一口魅力非凡的漂亮英文!

Answer 2

练习“海氏丹田发声”里的“气声发声法”,能轻松实现“占两解一”的效果，学会腹式发声法。
“占两”,指的是占领“腰腹”和“唇舌”两头。“海氏丹田发声”里的“气声发声法”,因为练习时不能发出声音,只能通过气息配合唇舌形成字音,这样一来,腰腹丹田必须用力,唇舌也必须用力,既锻炼了腰腹,又锻炼了唇舌肌。

“解一”,指的是解放“喉部”这一个中间位置。因为说“气声发声法”的时候,既没有出声,又要让人听见,你不得不夸大口型,丹田用力。这种情况下发声,声带不参与震动,自然把发声时喉部肌肉紧张的状态解除了。
练习“海氏丹田发声”里的“气声发声法”,最容易获得气息饱满的发声状态。很多人抱怨自己的声音尖细、没有底气,那是因为发声时咽喉、肩膀和胸部高度紧张,人一紧张呼吸就会变得短促,位置浅,导致气息不足,声音效果自然就大打折扣!而如果一个人学会了科学的气沉丹田法,发声时就会有源源不断的气息支撑,自然声音大方明亮,好听而有感染力。这就是老一辈艺术家常说的“气乃声之率也”的缘故。
摘自《海 氏丹田发声》首先，气沉丹田。让气息保持在肚子里（事实上这个说法是不准确的，海洋老师说气沉丹田实际上是气息沉到了肺底，肺部扩张带动了腹部的扩大）。
其次，保持住第二步的对抗感，发一个长长的“啊”，越长越好，越自然放松越好——关键是尽力保持肚子不要瘪下去！
最后，按照这个方法反复练习。或者加入一些朗读，你就能逐渐体会到初级的丹田发声。

Answer 3

简单说，就是不光用嗓子发音，腹腔上来一股气带动发音，这样发音浑厚地道一些，即使声音大也不会刺耳~