脖子转动疼痛,不知道是不是颈椎的问题。
患者信息:女24岁病情描述(发病时间、主要症状等):之前觉得脖子转动有一点疼,没在意,昨天发现更疼了,但是除了脖子疼没有其他症状,没有手麻的,是不是颈椎病啊啊啊啊,好恐怖...
患者信息:女 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等):
之前觉得脖子转动有一点疼,没在意,昨天发现更疼了,但是除了脖子疼没有其他症状,没有手麻的,是不是颈椎病啊啊啊啊,好恐怖,现在的情况应该是轻微的吧,能不能自我治疗变好的。
扭动脖子的时候有时候会觉得忽然哪里卡住了,咯噔一下。。。。 展开
病情描述(发病时间、主要症状等):
之前觉得脖子转动有一点疼,没在意,昨天发现更疼了,但是除了脖子疼没有其他症状,没有手麻的,是不是颈椎病啊啊啊啊,好恐怖,现在的情况应该是轻微的吧,能不能自我治疗变好的。
扭动脖子的时候有时候会觉得忽然哪里卡住了,咯噔一下。。。。 展开
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是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
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