怎样练胸肌？急急急！
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俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
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只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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俯卧撑，慢慢来，一开始慢慢加，等过几个月就论小时做俯卧撑，一定要坚持，身体的劳累可以克服，关键是你的毅力，贵在坚持。冰冻三尺，非一日之寒。
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俯卧撑20-30 臂力棒自己适合的公斤20-30 哑铃每只手20-30 每天练到实在坚持不了才行 很管事 试试吧
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做俯卧撑，选择不同高度的去做可以锻炼不同方位的肌肉！
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