每天吃胡萝卜有什么好处和坏处？
每天吃胡萝卜好处：
1、益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的
维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50％变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3、健脾除疳
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
每天吃胡萝卜坏处
1、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃。胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏，所以熟吃时不必担心。
2、胡萝卜怕酸炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋。
3、胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。
扩展资料
挑选方法
1、挑选橙红色的胡萝卜。食用胡萝卜对人体最大的好处就是摄取其中的胡萝卜素，而胡萝卜素的含量又和胡萝卜的颜色有很大关系，颜色越深，胡萝卜素的含量也就越高，所以橙红色的胡萝卜要比黄色的胡萝卜含有的胡萝卜素更多。
2、选购内芯细且肉厚的胡萝卜。整根胡萝卜中胡萝卜素含量的横向分布为胡萝卜外皮层的胡萝卜素含量最高，肉质层的含量次之，而含量最低的是内芯层。因此，在挑选胡萝卜时，最好挑选内芯细且肉厚的胡萝卜。
参考资料来源：人民网-养生必知：吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌
胡萝卜是我们生活中最为常见的萝卜的一种，很多家庭都会购买一些胡萝卜吃，无论是生吃、榨汁还是炒着吃，味道都是非常不错的。虽然大家都知道胡萝卜对我们身体有好处，但是具体有哪些大家是否知道呢?
我们都知道胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它能够在我们体内转化为维生素A，而维生素A是维持我们正常视力的一种重要元素，经常吃胡萝卜可以帮助我们保护视力，起到有效预防夜盲症的作用。
胡萝卜中含有丰富的植物纤维，而植物纤维具有很强的吸水性，食用后可以迅速膨胀体积，不仅可以增加我们的饱腹感，而且还可以促进肠胃的蠕动，起到预防便秘的作用。
胡萝卜中的胡萝卜素具有增强机体免疫力的功效，同时还含有的木质素也能够提高机体的免疫机制，帮助预防细胞癌变、消灭身体内的癌细胞。
胡萝卜中含有丰富的降低血糖、血脂的物质，所以胡萝卜是糖尿病、高血脂患者的最佳食物之一。
维生素A是骨骼正常生长发育不可缺少的元素之一，对于帮助细胞的增殖以及生长具有重要的作用，所以幼儿应该多食用胡萝卜，对于促进其生长发育有重要意义。
以上就是经常吃胡萝卜对人体的一些好处，我们在日常的膳食中应该适当地多吃一些胡萝卜，这样对于增强我们身体的体质以及身体日常保健都具有重要的意义。
你爱吃胡萝卜吗？胡萝卜怎样吃最营养呢？你了解胡萝卜对人体的好处吗？
你喜欢吃萝卜类蔬菜吗？你爱吃胡萝卜吗？你了解胡萝卜对人体的好处吗？你知道胡萝卜有哪些吃法吗？哪些吃法更对身体更健康，现在我们一起来了解一下吧！
胡萝卜里含有大量胡萝卜素和各种维生素脂溶性所必须用油或者肉炒来吃才容易吸收。
要保持胡萝卜里的营养最佳吃法有两种：一种是将胡萝卜切成片状，加入调味品后，用油爆炒;第二种是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉类一起用压力锅炖15～20分钟。采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可高达97%。必须提醒的是，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率与烹调时所用的油脂量密切相关，用足量食油烹调后熟食，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率可达90%。
胡萝卜是一种常见的蔬菜，它对我们的健康很有好处。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素。它所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30～40余倍。胡萝卜素进入人体后，能在一系列酶的作用下，转化为维生素A，然后被身体吸收利用。维生素A对多种内脏器官有保护作用，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。维生素A还可以增强人体免疫力，有抗癌作用，并可以减轻癌症病人的化疗反应。妇女进食胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。
特别是妇女儿童应该多吃，胡萝卜最好是烹煮后再吃，更健康。
β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用；而且β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，只溶于油，不溶于水，只有溶解在油脂中才能在人体内转化为维生素A从而被吸收利用，所以你还为肥胖而烦恼吗?生吃不能被人体很好吸收。因此，将胡萝卜烹煮后食用才是科学合理的食用方法。
煮食不当也会破坏胡萝卜的维生素A，如加醋会破坏胡萝卜素，使其主要营养减少。胡萝卜也不可和白萝卜同食，白萝卜中含有大量维生素C，而胡萝卜含有一种抗坏血酸分解酶，后者会破坏白萝卜中的维生素C，两者同吃，会使白萝卜的维生素C丧失殆尽。同样道理，所有富含维生素C的水果蔬菜都不宜和胡萝卜同食。
所以为了自己的健康，我们要多吃蔬菜，保持健康的身体才是最重要的。
