Question

肩膀受伤怎么办？

我左手肩膀第一次受伤是踩在滑板上在一个大约45度角的斜坡上往下滑时身体重心没跟上向后侧身倾倒左手肘部着地，感觉肩关节被拉开了，听到两声响然后手感觉突然没力，起来后手能活动但大幅度活动受限，去医院照片说是骨头没问题，软组织受伤，休息2月后基本恢复但隐约感觉动作大了有异常感，并且听到骨关节里面一活动就响，大约半年后一次侧姿匍匐前进战术中又被挫伤与前次受伤状态差不多不过感觉有种骨头出来有进去了的感觉，调整10多天就好了，没拿药作治疗，慢慢感觉恢复了，虽大幅度活动还感觉稍有异样但活动无碍，只是20来天里睡觉后起床老是感觉肩膀到手掌小指无名指一节发麻。悲剧的是这次又受伤了！同样是爬侧姿匍匐战术动作，我想知道的是我手还可能完全恢复吗？今后我还能承受一些剧烈点的运动吗？是不是属于习惯性脱臼？本人现23岁！男性。

Answer 1

肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬， 活动受限。

1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
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Answer 2

你是肩关节陈旧性损伤，关节囊撕裂，肩袖破裂，关节不稳。至于手指麻木，是尺神经受压，应该和肘关节有关。建议，去专科医院检查，必要时手术修补。

Answer 3

兄弟，我跟你一模一样，6年前也是侧姿匍匐拉伤左肩膀，最近跳远时又拉伤，我都快烦死了…