Question

足球如何训练？是基础的基础

先介绍下，我是一名12岁的学生 刚上6年级 刚接触足球 颠球什么的都不会 求训练的方法 （这里没什么足球班 也没人踢 只有我自己练）
ps：有人说我年龄太小 不适合 是吗？（我真的很喜欢足球！)

Answer 1

1. 颠球
   颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
   动作要领：
   1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；

   2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
   3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
   

2. 带球
   动作要领：
   2.1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。          
   2.2、脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。          
   2.3、脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
   

3. 停球
   停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。
   动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
   3.1、观察和移动。          
   为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
   3.2、选择停球的部位和停球方法。          
   停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
   3.3、改变来球的力量。          
   根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
   3.4、随球移动。          
   停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。            
   脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
   

4. 射门
   射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。
   4.1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
   4.2、脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。
   4.3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。
   4.4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。

Answer 2

真正的职业球员都是8-10岁开始起步的，12岁不小了。

你看看现在的中国球员，一停球就离身体5米开外，基本功不扎实就是中国球员和欧洲高水平球员的根本差距。没有基本功，什么都不可能实现。所以建议你，要好好练颠球，买一双双星的球鞋，很便宜，很薄，脚容易感受球。一开始不会颠别着急，3个5个不嫌少，坚持练慢慢就好了。

起步阶段还是要重视全方位的身体锻炼，还有膳食搭配。因为你太小，正在长身体，身体素质好是从事体育运动的基础。早睡早起，参加学校组织的体育锻炼，不挑食。足球是很依赖身体对抗的运动，身体不好球都护不住。

有时间可以看一些基础的足球书籍，书店都有的卖，学习足球运动的规则，看一些高水平的足球赛事，看看欧洲高水平职业球员，他们怎么做假动作、怎么带球、怎么跑位、怎么配合等等。

踢球的运动员想做到全面不容易，不同的位置也有不同的要求，你应该根据自己的条件和爱好，选择自己喜欢的位置，联系一下体能、速度、控球、大局观、合理的跑位。

最后提醒你，踢球时要注意安全，佩戴护腿板、护踝等护具，不做危险动作，赛前做好热身运动。还有就是，不要因为爱好踢足球耽误了自己的学习成绩，因为学习是你的主业。你的学习成绩好，学习能力强，善于思考，更有助于你在踢球时进步。

祝你学习进步，踢球快乐！

Answer 3

你从颠球开始。完了让你爸爸妈妈，从网上搜集一些足球基础训练教程，有很多的，然后慢慢学习。学校里也有老师教。这个你天天接触，自然就熟悉。类似篮球，要多拿在手里

Answer 4

多带球 对球感的培养最好从小开始 12岁已经偏大了 球感很重要 另外可以从拿几个饮料瓶绕开始训练技术和带球 等熟练以后可以从简单的过人技术开始练起 另外 也要注意身体的训练

Answer 5

年龄小那是放屁 有的人小时候是废物长大了一样是废物 其实不需要训练 高手都是玩出来的 做到你到哪里 求到哪里 你让球到哪 球就到哪 去看一些国外的花式足球的视频 自己尝试去模仿体会哪些技巧 先走个人高端路线 然后比赛里面就是去看比赛视频 不要看怎么进球 而是看怎么配合 对面来人了 什么情况选择自己过 什么情况选择传球 什么什么的 你要明白足球比赛不是以个人的事 比赛重要的是配合 但是足球是一个人的爱好 管别人怎么说 自己玩重要的是花样和快感