Question

怎么才能让腰变细

怎么才能让腰变细吖？
郁闷死了．．

Answer 1

用那个索伏特瘦腰的药膏~涂在腰上会有烧起来的感觉,呵呵~ 就是让你出汗很多 我同学有用过效果还不错

Answer 2

最好的办法---就是----做仰卧起坐
坚持做！！

Answer 3

跳肚皮舞

Answer 4

健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！
在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练；健身球训练。
每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌。
腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？
正确的练习频率：1周3次。

Answer 5

呼啦圈~~~